10月30日の記録 64.3kg（前日比+1.1kg、前月同日比-0.3kg） 朝食 雑穀ごはん1合、チーズポテト春巻 昼食 雑穀ごはん1合、ささみと大葉の蒸し焼き 夕食 カップ麺、蒸しさつまいも 炊飯器で蒸した戴き物のさつまいも。 職場の同僚の方にいただいた同僚さん家農…

10月29日の記録 63.2kg（前日比-1.6kg、前月同日比-1.6kg） きた、これは壁を破ったな、と当日は思ったんですけどねえ。 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（メニューはまったく思い出せず） 夕食 鶏つくねと水菜と春雨のスープ 半額になっていた既…

10月28日の記録 64.8kg（前日比+1.4kg、前月同日比-0.5kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場のお弁当（たしか鶏の焼いた物、味付けは忘れてしまった） 何日も前のお弁当のおかずはぼんやりしか思い出せませんでした。 夕食 雑穀ごはん1合、鎌倉煮 スー…

10月27日の記録 63.4kg（前日比-1.1kg、前月同日比-2.5kg） 朝食 パン、のむヨーグルト、紅茶 パンケーキ、ペットボトルの紅茶 釣りに出かけたので、家と釣り場で二度朝食を摂る。 昼食 コンビニおにぎり2個、友人の作ってくれたオートミールのスープ オート…

10月26日の記録 64.5kg（前日比+1.1kg、前月同日比-0.6kg） 朝食 バナナ2本、のむヨーグルト 昼食 にぎり寿司2パック、キャベツとわかめの味噌汁 近所のスーパーで特売をやっていたのでお惣菜コーナーのお寿司を2パック購入。 夕食 塩もみキャベツ1/4玉、キ…

10月25日の記録 63.4kg（前日比-0.2kg、前月同日比-0.6kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 麻婆茄子 夕食 バナナ2本、のむヨーグルト 昼は近所のスーパーでやっていた鹿児島特産品セールみたいなやつで購入した長なす？で麻婆茄子を作ってみました。ナスと…

今日は友人と奈良県の管理釣り場にフライフィッシングに行ってきたおっさん。 その釣行についてはまたブログに書くとして、行きの車の中で雑談であけびについて話をしました。 帰宅して、Kindle本の今日の割引が「雨のことば辞典」という本で399円だったので…

先日、シティポップのCDを買いました。 oldtypeossan.hatenablog.com そうしたらシティポップ以外のCDも買いたくなり購入。 ドビュッシーのCD。 Debussy: the Collection アーティスト:Debussy, C. Sony Classical *cl* Amazon 以前購入したラベルのエディシ…

10月24日の記録 63.6kg（前日比増減なし、前月同日比-1.1kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（アジの磯焼き） 夕食 雑穀ごはん1合、アジフライ、キャベツ1/4玉

今日の記録 63.6kg（前日比-0.3kg、前月同日比-1.4kg） 朝食 食べず 昨日お腹の調子が良くなく、昼間も体調の悪さゆえか昼寝をしてしまい、外に一歩も出なかったので、朝ごはんとして食べるものがなく、結果なにも食べないことに。 昼食 職場の検食（もやし…

今日の記録 63.9kg（前日比+0.9kg、前月同日比-0.8kg） 朝食 クリームパン、紅茶、小松菜とえのきだけと豆腐のスープ 昼食 みそラーメン（2袋分、炒めたキャベツ乗せ）、のむヨーグルト 夕食 食べず なんだかまだお腹がすっきりせず。 昼は調子が良かったの…

10月21日の記録 63.0kg（前日比-0.5kg、前月同日比-2.9kg） 朝食 バナナ2本、のむヨーグルト 昼食 摂らず 夕食 小松菜とえのきだけと豆腐のスープ 20日に歯科に行ったあと、夜勤前の仮眠をしていたときから、かなりの腹痛に襲われ、21日の昼前に帰宅する頃ま…

10月20日の記録 63.5kg（前日比-0.9kg、前月同日比-1.6kg） 朝食 雑穀米1合、かつおの刺身 昼食 カップ麺1個 夕食 バナナ、のむヨーグルト

今日の記録 64.4kg（前日比-0.6kg、前月同日比-0.1kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（五目玉子焼き） 夕食 雑穀米1合、ブリの塩焼き 早番だったので帰りに歯科医院に立ち寄る。 歯科医の先生がお出かけ（出張診療かな？学会かな？）というこ…

今日の記録 65.0kg（前日比+0.5kg、前月同日比-0.3kg） 朝食 パン、紅茶、コーンスープ 昼食 職場のお弁当（鶏のハーブ焼き） 夕食 小松菜とえのきだけのピリ辛スープ

今日の記録 64.5kg（前日比-1.1kg、前月同日比-0.1kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 オニオンコンソメスープ、キャベツ1/4玉 夕食 きざみワカメそば（2玉） 夜勤明けが日曜日でそのまま歯科に行けなかったため、今日は歯科医院に行こうと思っていたおっ…

10月16日の記録 65.6kg（前日比+0.1kg、前月同日比+1.7kg） 朝食 雑穀米おにぎり1個、のむヨーグルト、豆乳飲料、コーヒー 昼食 キャベツ1/4個、ハム 夕食 キャベツ1/4個、ハム なんだか数日前から頭が痛いなと思っていたおっさん。 しかし、痛いのは頭では…

10月15日の記録 65.5kg（前日比+1.0kg、前月同日比増減なし） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 スパイスカレー（チキン、ご飯雑穀米1合） 夕食 カップ麺、雑穀米おにぎり1個 この食事内容で体重が1kgも増えるものでしょうか？ わからん。

10月14日の記録 64.5kg（前日比±0kg、前月同日比-0.8kg） 朝食 紅茶、のむヨーグルト 昼食 職場の検食（メニュー忘れ） 玉ねぎが固かったことは思い出せるのですが、トータルでなにを食ったのか思い出せないのです。 夕食 麻婆豆腐 男は黙って麻婆豆腐（知ら…

今日の記録 64.5kg（前日比±0kg、前月同日比+0.2kg） 朝食 ロールパン、紅茶、のむヨーグルト 昼食 職場のお弁当（油淋鶏） 夕食 職場の検食（さわらの煮付け）

今日の記録 64.5kg（前日比-0.5kg、前月同日比-0.4kg） 朝食 あんパン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 白ご飯2合、麻婆春雨 先日、職場でゴミを包もうとした新聞紙に栗原はるみ氏のご子息の栗原心平氏の記事がありました。仕事で不在なことが多かったはるみ氏が…

かなり以前読み終えた「シティポップとは何か」。 oldtypeossan.hatenablog.com せっかく読み終えたのだからシティポップを聴きたいなと思ったのですが、なかなか楽曲購入に回す予算がなかったのですが、なんとか予算を確保してCDを購入しました。 A LONG VA…

今日の記録 65.0kg（前日比-0.3kg、前月同日比+0.4kg） 朝食 雑穀米おにぎり1個 昼食 チキンカレー 近所のスーパーで割引ワゴンの中にあった「スパイスカレーつくろ！」なる商品で作ったカレー。ダイエットを始める前はけっこうスパイスカレーも作ってたんで…

10月10日の記録 65.3kg（前日比+0.5kg、前月同日比不明） 朝食 のむヨーグルト、ソイミルクティー 昼食 にゅうめん きのうの雨降りで仕事帰りに買い物に行けず、食べるものがないので、にゅうめん。具もわかめとネギのみ。 夕食 雑穀米おにぎり1個

先日、TikTokを見ていたら、 1.同じ物を頻繁に食べる2.人見知り3.気に入った曲は飽きるまでリピート4.人混みが嫌い5.口癖が「ダルい」「眠い」「面倒くさい」6.心を許した相手には口が悪い7.崖っぷちに立たされるまで行動しない そういうひとは、「実は依存…

今日の記録 64.8kg（前日比±0kg、前月同日比-0.3kg） 朝食 ロールパン、ソイミルクティー、のむヨーグルト 昼食 職場の検食（メニュー：忘れた） メインのおかずをいくら考えても思い出せない。副菜のマカロニサラダは思い出せたのに。 夕食 食べず（豆乳コ…

今日の記録 64.8kg（前日比-0.5kg、前月同日比-1.0kg） 朝食 パルテノ1/2個、紅茶 昼食 職場のお弁当（メニュー：鶏肉だったがなんだかよくわからなかった） 夕食 雑穀米1合、アジの開き、薄揚げの味噌汁 4枚セットのアジの開きを2日に分けて食べたので、き…

10月7日の記録 65.3kg（前日比-1.4kg、前月同日比-0.6kg） 朝食 パン、紅茶 昼食 ベーコンとブラウンえのきの豆乳ソースのスパゲティ、のむヨーグルト ひさびさで作ったメニュー。このメニュー最後の塩気は味噌でつけるのですが、味噌が少なかったのか少し味…

今日の記録 66.7kg（前日比+1.5kg、+0.8kg） 本日は夜勤明け。夜勤明けに体重が落ちなくなってきたのか？それどころか激増する体重。 朝食 雑穀米おにぎり1個、塩もみキャベツ1/4個 昼食 天ぷらうどん（2玉） スーパーのそうざいの天ぷらをうどんの上にたっ…

10月5日の記録 65.2kg（前日比+0.1kg、前月同日比±0kg） 朝食 雑穀米1合、しらすとピーマンの炒めもの、なめこの味噌汁 昼食 塩もみキャベツ1/4個、パルテノ1/2個 夕食 雑穀米おにぎり1個、塩もみキャベツ1/4個