レコーディングダイエット 10月30日

10月30日の記録　64.3kg（前日比+1.1kg、前月同日比-0.3kg）

朝食　雑穀ごはん1合、チーズポテト春巻

昼食　雑穀ごはん1合、ささみと大葉の蒸し焼き

夕食　カップ麺、蒸しさつまいも

　炊飯器で蒸した戴き物のさつまいも。

職場の同僚の方にいただいた同僚さん家農園のさつまいも。

おいもは吸収もよいし、夜勤時のご飯にはとても良いように思う。