レコーディングダイエット 10月7日

10月7日の記録　65.3kg（前日比-1.4kg、前月同日比-0.6kg）

朝食　パン、紅茶

昼食　ベーコンとブラウンえのきの豆乳ソースのスパゲティ、のむヨーグルト

　ひさびさで作ったメニュー。このメニュー最後の塩気は味噌でつけるのですが、味噌が少なかったのか少し味が薄かった。

夕食　雑穀米1合、アジの開き、揚げの味噌汁

　なんか朝ごはんみたいなメニューを夕食として食べる。体重のために食べるのをやめようかと思ったけれど、食べても体重は減っていた。