今日の記録 64.8kg（前日比-0.5kg、前月同日比-1.0kg） 朝食 パルテノ1/2個、紅茶 昼食 職場のお弁当（メニュー：鶏肉だったがなんだかよくわからなかった） 夕食 雑穀米1合、アジの開き、薄揚げの味噌汁 4枚セットのアジの開きを2日に分けて食べたので、き…

10月7日の記録 65.3kg（前日比-1.4kg、前月同日比-0.6kg） 朝食 パン、紅茶 昼食 ベーコンとブラウンえのきの豆乳ソースのスパゲティ、のむヨーグルト ひさびさで作ったメニュー。このメニュー最後の塩気は味噌でつけるのですが、味噌が少なかったのか少し味…