レコーディングダイエット2023 1月21日

1月21日の記録　63.9kg（前日比+1.1kg、前月同日比-0.7kg）

朝食　パン、のむヨーグルト、紅茶

昼食　職場のお弁当（メニュー：忘れた　つけ合わせがレタスだったのは覚えているのだが）

夕食　雑穀ごはん1/2合、大根と薄揚げを炊いたもの、辛ラーメン

　夕食の食べ過ぎが体重増の原因かなあ。