レコーディングダイエット 10月19日

今日の記録　64.4kg（前日比-0.6kg、前月同日比-0.1kg）

朝食　のむヨーグルト、紅茶

昼食　職場の検食（五目玉子焼き）

夕食　雑穀米1合、ブリの塩焼き

早番だったので帰りに歯科医院に立ち寄る。

歯科医の先生がお出かけ（出張診療かな？学会かな？）ということで、明日の予約をして帰宅。

いよいよ歯科受診なり。