今日の記録 63.9kg（前日比+0.9kg、前月同日比-0.8kg） 朝食 クリームパン、紅茶、小松菜とえのきだけと豆腐のスープ 昼食 みそラーメン（2袋分、炒めたキャベツ乗せ）、のむヨーグルト 夕食 食べず なんだかまだお腹がすっきりせず。 昼は調子が良かったの…

10月21日の記録 63.0kg（前日比-0.5kg、前月同日比-2.9kg） 朝食 バナナ2本、のむヨーグルト 昼食 摂らず 夕食 小松菜とえのきだけと豆腐のスープ 20日に歯科に行ったあと、夜勤前の仮眠をしていたときから、かなりの腹痛に襲われ、21日の昼前に帰宅する頃ま…

10月20日の記録 63.5kg（前日比-0.9kg、前月同日比-1.6kg） 朝食 雑穀米1合、かつおの刺身 昼食 カップ麺1個 夕食 バナナ、のむヨーグルト