1月9日の記録 62.8kg（前日比+0.6kg、前月同日比+0.2kg） 朝食 バナナ2本、コーヒー 昼食 お茶漬け（雑穀ごはん1合） 夕食 カムジャ麺（具：白菜） 以前購入して食べないままおいていたカムジャ麺。袋を見るととっくに賞味期限が過ぎていました。そこで慌て…

1月8日の記録 62.2kg（前日比-0.6kg、前月同日比-0.3kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 鶏もも肉のマスタードソース焼き、雑穀ごはん1合 夕食 カップうどん

1月7日の記録 62.8kg（前日比-0.6kg、前月同日比-0.7kg） 朝食 お茶漬け（茶碗2杯、約1合） 昼食 職場の兼職（焼きチキン南蛮） 夕食 たまごとキャベツの炒めもの、もやしの和え物2品 先月末の生活費の不足がとても苦しく、「ああ、本当に貧乏人はもやしぐら…

1月6日の記録 63.4kg（前日比-0.4kg、前月同日比+0.6kg） 朝食 パン、バナナ2本、紅茶、のむヨーグルト 昼食 サバ缶そば 大晦日の乾そばの残りをゆでて、サバ缶とあわせたサバ缶そば。年越しそばのカキ缶そばの方が美味しかったので、それで正解だった。でも…

1月5日の記録 63.8kg（前日比+0.5kg、前日比+0.4kg） 朝食 バナナ3本、のむヨーグルト、コーヒー 昼食 パン、ミルクティー 夕食 じゃがいもとキャベツとソーセージのコンソメスープ

1月4日の記録 63.3kg（前日比+0.4kg、前月同日比+0.4kg） 朝食 のむヨーグルト、ミルクティー 昼食 辛ラーメン（具：ソーセージ、白菜） 近所のスーパーで、永谷園の煮込みラーメンみたいな、辛ラーメンの煮込みラーメン版が売っていたので、買おうと思って…

1月3日の記録 62.9kg（前日比-0.6kg、+0.5kg） 朝食 食べず 昼食 職場の検食（主菜：鶏と里芋の炊いたもの？） 夕食 麻婆豆腐+麻婆春雨 7時出勤なのに、一緒にまなさんが寝てくれるのがうれしくて二度寝。 目覚めたら6時28分でした。 うがいして、ひげも剃ら…

1月2日の記録 63.5kg（前日比-1.5kg、前月同日比+1.3kg） 朝食 のむヨーグルト、緑茶 昼食 職場の検食（主菜：カレーコロッケ） 夕食 たまごとキャベツの炒めもの きのうといい今日といい、全然正月の晴れがましさのない夕食。 貧乏なのかな？

今日の記録 65.0kg（前日比+1.6kg、前月同日比+3.2kg） 朝食 緑茶、のむヨーグルト 昼食 職場のお弁当 夕食 鶏つみれと春雨のスープ 手帳には記録を続けていたレコーディングダイエット。 年も明けたことだし、ブログでの記録も再開していきたいと思います。…

今日の記録 64.0kg（前日比+0.2kg、前月同日比-0.4kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 小松菜のペペロンチーノ風スパゲティ（250g）、紅茶 最後の生鮮野菜。小松菜を食べちまった。食欲があったので250gの麺を茹でる。 夕食 オートミールに紅茶をかける、…

11月18日の記録 63.8kg（前日比+0.4kg、前月同日比-1.2kg） 朝食 ご飯の代わりにオートミール80gで作った「ちょっと雑炊」 管理釣り場に行ったときに友人が作ってきてくれたオートミールのスープがおいしかったので、ダイエット用に買いこんでいたオートミー…

11月17日の記録 63.4kg（前日比増減なし、前月同日比-1.1kg） 朝食 バナナ2本、リンゴ1個、のむヨーグルト 昼食 小松菜と春雨のスープ 夕食 ふかしたジャガイモ2個、ヒガシマルのうどんスープをお湯で溶いたすまし汁 この日はしんどくて、ご飯を食べるという…

11月16日の記録 63.4kg（前日比+0.4kg、前月同日比-2.2kg） 朝食 ロールパン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 麻婆豆腐 夕食 バナナ3本 職場に「有熱で、コロナと思われる」報告をしてからどっと疲れて食事を作る気になれず。 職場に一報目を入れたあと、医務か…

11月15日の記録 63.0kg（前日比-0.2kg、前月同日比-2.5kg） 朝食 くるみパン、のむヨーグルト、コーヒー 昼食 みそラーメン（一袋）、ふかしたジャガイモ 夜勤のときに食べようと思って持っていったふかしたジャガイモ。結局夜勤中に食べられなかったので、…

11月14日の記録 63.2kg（前日比+0.4kg、前月同日比-1.3kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 かりんとう、紅茶、みかん2個 いただきもののかりんとう。 本当はおやつのつもりだったのですが、昼食を食べるのがめんどうになってきて結局昼食に格上げになりま…

11月13日の記録 62.8kg（前日比-1.0kg、前月同日比-1.7kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（肉じゃが） 夕食 ハム（200g、マヨネーズをつけて） ブログにつけるときに体重はともかくとして、なにを食べたかを忘れることが多いので、手帳につけ…

11月11日の記録 64.0kg（前日比+1.7kg、前月同日比-1kg） 朝食 菓子パン2個、紅茶、のむヨーグルト、りんご1個、みかん1個 昼食 夕食 友達と14時から飲み始めたので昼食夕食兼用で。 寿司屋 瓶ビール、刺身盛り、鉄火巻、いわし握り、コハダ握り あと2、3種…

11月10日の記録 62.3kg（前日比+0.4kg、前月同日比-3.0kg） 朝食 ごまブレッド、のむヨーグルト なんかごまブレッド、けっこう大きいパンだったのにおいしくてペロッと食べてしまった。 昼食 キャベツと小松菜と春雨のスープ きのうの残り。まだけっこうある…

11月9日の記録 61.9kg（前日比-1.1kg、前月同日比-2.9kg） 朝食 納豆3パック 賞味期限の切れた納豆3パック。あー、なんか久々で納豆ご飯をしようと思った記憶がある。でも食べなかったのでいま食べよう。 昼食 キャベツと小松菜と春雨のスープ あー、キャベ…

今日の記録 63.0kg（前日比-1.3kg、前月同日比-1.8kg） たぶん記録をつけ始めてからの最低体重。60kg割れははるか先だな。その前に死ぬかもしれんとちょっと真剣に考えるようになった。 朝食 雑穀ごはんのお茶漬け 塩昆布のせ。おっさんはうどんも昆布うどん…

11月7日の記録 64.3kg（前日比-1kg、前月同日比-1kg） 朝食 自家製ポテトチップス きのうの厚揚げカレーに入れたジャガイモの残り。もともとはこう使うために買ったジャガイモだったのだ。 夜中にポテチ食べたくなったらこれ食べて！じゃがいもスライスして…

11月6日の記録 65.3kg（前日比+0.9kg、前月同日比-1.4kg） 朝食 ロールパン2個、紅茶 もしかしたらあんパンだったかも。でもたぶんロールパン。 昼食 厚揚げカレー（雑穀ごはん1.5合）、なめこの味噌汁 奥薗壽子さんのレシピを参考に厚揚げカレー。奥薗さん…

11月5日の記録 64.4kg（前日比+0.7kg、前月同日比-0.8kg） 朝食 さつまいも、のむヨーグルト 昼食 湯豆腐 ほんまに豆腐だけの湯豆腐。 夕食 みそラーメン（2袋） 湯豆腐のだしでオートミールのおじや風でも作ろうと思っていたのですが、調理する元気がなく、…

11月4日の記録 63.7kg（前日比-0.1kg、前月同日比-1.4kg） 朝食 雑穀ごはん1.5合、キャベツと玉子の炒めもの 昼食 雑穀ごはん0.5合、キャベツとまいたけとひらたけの炒めもの 夕食 さつまいも、カップ麺 塩もみキャベツといい、今年は人生史上最高にキャベツ…

11月3日の記録 63.8kg（前日比+0.3kg、前月同日比-0.8kg） 仕事から帰って夕食を食べたら、21時まで起きていることができず寝落ちして結局当日に記録できず。最近すごく疲れる。 朝食 のむヨーグルト 昼食 職場の検食（なにを食べたか思い出せず） 夕食 焼き…

今日の記録 63.5kg（前々日比-0.5kg、前月同日比-0.9kg） 朝食 きざみうどん View this post on Instagram A post shared by Kenji Ishida (@carry350) 昼食 プレートランチ、アイスコーヒー View this post on Instagram A post shared by Kenji Ishida (@c…

11月1日の記録 測定できず 朝食 あんパン、紅茶 昼食 焼きそば2玉、のむヨーグルト おやつ おかき2枚、紅茶 夕食 食べず 夕食を食べようと思っていたのにいつの間にか寝てしまう。目が覚めたら朝だったけど、6時間で切れるホットカーペットが温かったので、…

10月31日の記録 64.0kg（前日比-0.3kg、9月30日比-0.6kg） 朝食 蒸したさつまいも（昨夕の残り）、のむヨーグルト 昼食 チキンナゲットとフライドポテト 夜勤明けに歯医者に行き、クタクタになって帰ってきたので、到底なにかを作る気になれずスーパーの惣菜…

10月30日の記録 64.3kg（前日比+1.1kg、前月同日比-0.3kg） 朝食 雑穀ごはん1合、チーズポテト春巻 昼食 雑穀ごはん1合、ささみと大葉の蒸し焼き 夕食 カップ麺、蒸しさつまいも 炊飯器で蒸した戴き物のさつまいも。 職場の同僚の方にいただいた同僚さん家農…

10月29日の記録 63.2kg（前日比-1.6kg、前月同日比-1.6kg） きた、これは壁を破ったな、と当日は思ったんですけどねえ。 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（メニューはまったく思い出せず） 夕食 鶏つくねと水菜と春雨のスープ 半額になっていた既…