4月1日の記録 62.0kg（前日比-1.5kg、前月同日比-1.2kg） 朝食 オートミールおじや 昼食 食べず 夕食 春雨とブロッコリーのスープ どうやら前日の外出から一転、外に出るのが嫌になったらしい、非活動的なおっさん。 本当なら昼食の材料も買いに出なければな…

3月30日の記録 62.9kg（前日比+1.3kg、2月28日比-0.2kg） 朝食 パン、ヨーグルト、コーヒー 昼食 韓国ラーメン鍋、ぎょうざ30個 近所のスーパーの店頭作成のぎょうざが食べたくなり30個入りのパックを購入。夜勤明けのおっさんはとてもお腹が減っている気が…

3月29日の記録 61.6kg（前日比-1.3kg、2月28日-1.5kg） 朝食 オートミールおじや（韓国のり使用） 食べ続けている韓国ラーメン鍋。おじやにした際に韓国のりがあう、とパッケージに書かれていたので、根が素直なおっさんゆえ韓国のりも購入してしまいました…

3月28日の記録 62.9kg（前日比-0.3kg、前月同日比-0.2kg） 朝食 ロールパン2個、のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（主菜：鶏の麻婆炒め） 夕食 あんパン、紅茶 5時起き、7時出勤の早出の日だったので帰宅してから20時を超えない段階で、ホットカーペッ…

3月27日の記録 63.2kg（前日比+0.8kg、前月同日比+0.8kg） 現状を維持するのがやっとで全然減らない体重。やはり食事のある程度の節制に加えて運動が必要なのだろう。「運動」、世界で一番嫌いな言葉だ。 朝食 クリームパン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場…

3月26日の記録 62.4kg（前日比+0.2kg、前月同日比-0.1kg） 朝食 アップルデニッシュ、紅茶、のむヨーグルト 昼食 韓国ラーメン鍋（具：ニラ、魚肉ソーセージ、しめじ、もやし） 夕食 オートミールおじや（オートミール30g）

3月25日の記録 62.2kg（前日比 増減なし、前月同日比-1.2kg） 朝食 チョコデニッシュ、コーヒー2杯 夜勤明けの朝食で持参した「のむヨーグルト」を飲むのを忘れてしまった。 昼食 オートミールおじや（オートミール40g） 前日食べた韓国ラーメン鍋の残り汁で…

3月24日の記録 62.2kg（前日比-0.9kg、前月同日比-0.9kg） 朝食 韓国ラーメン鍋（具：魚のつみれ、もやし、にら、しめじ） 昼食 食べず 夕食 レトルトカレー、パックご飯

3月23日の記録 63.1kg（前日比-1.7kg、前月同日比-1.0kg） 朝食 のむヨーグルト、緑茶 昼食 職場の検食（主菜：油淋鶏） 夕食 アオリイカのイカソーメン 本当はラーメン鍋を継続するつもりだったのですが、さすがに体重が持ちこたえられないかもしれないとの…

3月22日の記録 64.8kg（前日比+2.2kg、前月同日比+2.5kg） 朝食 韓国ラーメン鍋（具：もやし、にら、ひらたけ）とそのオートミール粥 ラーメン鍋を食うことに取り憑かれているおっさん。賞味期限との戦いだ。まあ、賞味期限が過ぎても食うんですけど。 昼食 …

3月21日の記録 62.6kg（前日比+0.4kg、前月同日比-0.2kg） 朝食 あんパン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 韓国ラーメン鍋（具は豆腐、ひらたけ、もやし、にら、〆は春雨） 今回は前回から味が変わってプデチゲ（キャプションにはブデチゲと書いてしまった）。 …

3月20日の記録 62.2kg（前日比 増減なし、前月同日比 前月記録なし） 朝食 くるみパン、のむヨーグルト、コーヒー 昼食 鶏手羽元と白ネギのオートミール粥 実は19日の夕食もこれです。相変わらず同じものを繰り返し食べてます。 というか明日からもっとひど…

2月26日の記録 62.5kg（前日比-0.9kg、前月同日比+0.2kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（主菜：忘れた） 夕食 鶏むね肉ステーキ、キャベツ1/4個 鶏むね肉って、低脂肪で高タンパクなので中高年の食事としては正しいんだろうけど、量ではなく…

2月25日の記録 63.4kg（前日比+0.3kg、前月同日比+1.0kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（牛肉のスタミナ炒め） 牛肉を自炊で使うことが絶えてないので、職場の検食で牛肉を食べて「ああ、牛肉ってこんな味やったっけ？」とか思ってしまいまし…

今日の記録 63.1kg（前日比-1.0kg、前月同日比+1.5kg） いやー、低カロリーとはいえ麻婆大根は食べ過ぎかなと反省。 朝食 パン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 雑穀ごはん2合、イワシの塩焼き、みそ汁 反省しつつイワシの塩焼きを6匹も食べて、ご飯も2合食べる…

2月23日の記録 64.1kg（前日比+1.8kg、前月同日比不明） 朝食 パン2個、コーヒー、のむヨーグルト 昼食 カップそば、おにぎり2個 夕食 麻婆大根 麻婆大根なる料理があると目にして、麻婆豆腐と同じ感覚で作ってみました。大根を一本使ったので量が多かった。…

2月22日の記録 62.3kg（前日比-0.5kg、前月同日比-0.5kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶、かるかんふくれ かるかんふくれなる、近所のスーパーで購入したお菓子をパン代わりに食す。 「こんなに食われへんやろ」と思いながらペロッと食べてしまったから恐ろし…

2月21日の記録 62.8kg（前日比 不明、前月同日比 変動なし） 朝食 パン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食 夕食 麻婆豆腐 まだまだ麻婆豆腐祭り継続中（もうええちゅうねん）。

2月20日の記録 測定せず（前日比 不明、前月同日比 不明） 朝食 パン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場のお弁当 夕食 ゆでたじゃがいも3個 芽が出ているのでピーラーで芽を取るのがめんどくさい。じゃがいもに塩だけをつけて食べるのですが、意外においしい…

2月19日の記録 61.6kg（前日比-1.2kg、前月同日比-1.7kg） 朝食 クリームパン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 食べず またまた例のごとく休日に食欲がなく食べず。食欲がないというか空腹感がないんだよなあ。 夕食 鶏もも焼き（つけあわせ：焼きじゃがいも3個…

2月18日の記録 62.8kg（前日比-0.2kg、前月同日比+0.3kg） 朝食 パン、コーヒー、のむヨーグルト 昼食 鶏そぼろご飯と酢鶏の弁当 夕食 目玉焼き2個、ソーセージ5本、キャベツの千切り1/4個分

2月17日の記録 63.0kg（前日比+0.4kg、前月同日比+0.1kg） 朝食 キャベツステーキ、のむヨーグルト、紅茶 疎いおっさんが何度も目にするぐらいだから、流行っているのであろうキャベツステーキにおっさんも挑戦。お腹に満足感もあるし良いかなとは思う。じゃ…

2月16日の記録 62.6kg（前日比-0.2kg、前月同日比-0.3kg） 完全にこの辺りで安定している体重。つまり62kg台を大きく超えないようにキープしていけばいいのかな、と現状は考えています。もう少し暖かくなってきたら、自転車を修理して通勤にも再度使おうと思…

2月15日の記録 62.8kg（前日比-1.1kg、前月同日比-1.5kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 雑穀ごはん2合、小松菜とハムの炒めもの 夕食 ハム、わかめスープ あとで自分でもわからなくなるかもしれないので備忘的に。 たまに食事にあがっているハム。近所の…

2月14日の記録 63.9kg（前日比+1.6kg、前月同日比+1.2kg） なぜか体重激増。バレンタインなのでたくさんチョコレートをもらって食べたせいだということにしておこう。 朝食 雑穀ごはん1合、大根と厚揚げの炊いたん 昼食 いちご、のむヨーグルト、紅茶 夕食 …

2月13日の記録 62.3kg（前日比-0.6kg、前月同日比-0.4kg） 朝食 くるみパン、コーヒー、のむヨーグルト2本 きのうの夜食でのむヨーグルトを飲み忘れたので2本飲む。職場の冷蔵庫に入れておくと捨てられてしまうのでな。 昼食 あんパン、紅茶 夕食 雑穀ごはん…

2月12日の記録 62.9kg（前日比+0.3kg、前月同日比-0.2kg） 朝食 パン、紅茶、味噌汁 夕食の残りの味噌汁。夏場なら腐っているな。だから夏場になると汁物を作る頻度がぐっと下がる。 昼食 麻婆豆腐 桃太郎じゃなくて麻婆豆腐太郎。おっさんは麻婆豆腐から生…

2月11日の記録 62.6kg（前日比+2.0kg、前月同日比-1.3kg） 朝食 パン2個、コーヒー 職場でもらったパンを職場に忘れてきたため、何も食べずに家を出て、職場で勤務前に大慌てで詰めこむ。 昼食 検食 主菜は思い出せず。 夕食 雑穀ごはん2合、アジ刺身、味噌…

2月10日の記録 60.6kg（前日比-1.7kg、前月同日比 前月測定せず） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 食べず 夕食 やきそば 8日の昼食以来の固形物の食事。さすがに11日は仕事なので半ば無理矢理に食べる。そのため麺がいいかな？との勝手な思いこみで焼きそば…

2月9日の記録 62.3kg（前日比-0.9kg、前月同日比-0.5kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 食べず おやつ 砂糖たっぷり紅茶 きのうの昼食から24時間以上固形物を食べていないので、糖分補給のために砂糖たっぷりの紅茶を飲む。 夕食 玉子スープ やはり食欲が…