今日の記録 64.6kg（前日比+0.7kg、前月同日比-0.8kg）
朝食 雑穀米おにぎり1個
昼食 生ハム、オレンジのヨーグルトがけ
夜勤明け。今日は腹が減っている夜勤明けでむやみと食べたかったのですが、肉の旨味で我慢することにして、購入して食べていなかったオレンジを食べることにしました。ダイエットにいいと目にした「パルテノ」というヨーグルトをオレンジにかけてみたのですが、これはもうヨーグルトというよりもチーズに近い感じですな。
ヨーグルトやと思うと高いけど、チーズやと思うと安い。
いちおうアレンジレシピを備忘的に貼ってみることにします。
夕食 まいたけと春雨のスープ
仮眠から起きると生ハムで口は満足していたので、夕食はあっさりと。夏場は熱いスープはなかなか飲む気にならないし、おっさん自身が保存が悪くて味噌汁すら腐らせてしまうことが多々あるので控えていましたが、涼しくなりスープの美味しい季節になってきました。一人鍋もいいかもしれんな。
