レコーディングダイエット 7月27日

7月27日の記録　67.7kg（前日比+1.4kg、前月同日比-1.6kg）

　なんか余裕をぶっこいたら今日は大幅体重増。そりゃあ食い過ぎやもんな。

朝食　雑穀米お茶漬け、のむヨーグルト

昼食　雑穀米1合、アカイカのお刺身、キャベツの塩昆布もみ（1/4玉）

夕食　雑穀米おにぎり1個、水菜や大根サラダ

夜勤だったので仕事中にアップしようと思いながら、忘れてしまっていました。