8月11日の記録 66.0kg（前日比-0.7kg、前月同日比-1.2kg）
朝食 のむヨーグルト
昼食 雑穀米1合、鶏むね肉とレタスの生姜蒸し
きのうの昼食から丸24時間ぶりの固形の食べ物。うまかった。
おっさん、いちおうレシピ通りに作ったのですが、自宅にはかけだれに使っているオイスタソースがないので、ナンプラーで代用しました。
オイスタソースがないのにナンプラーがあるって変わっていると言われそうですが、そうなんだからしかたがない。
ただ、ナンプラーのおかげでエスニック料理のような味わいが出て、非常においしかったです。
夕食 雑穀米おにぎり1個、塩もみキャベツ（1/8玉）
