レコーディングダイエット 8月21日

8月21日の記録　65.7kg（前日比-0.2kg、前月同日比-1.3kg）

朝食　のむヨーグルト、水出し紅茶

昼食　雑穀米1合、厚揚げとピーマンともやし炒め

　いつもならもやしからジャブジャブと水が出て、「どこが炒めものやねん」という感じになるのですが、今日はほとんど水が出ず、きれいな仕上がり。

夕食　雑穀米おにぎり1個、塩もみキャベツ1/4玉