レコーディングダイエット2023 1月19日

1月19日の記録　63.3kg（前日比+0.8kg、前月同日比+1.2kg）

朝食　バナナ2本、のむヨーグルト、コーヒー

昼食　パン、カップ麺

夕食　おでん

　夜勤明けでものすごくお腹が空いた感じが強く、おでん以外になにか食べたい衝動に駆られたのですが、なんとか我慢。夜勤明けは食欲とか買い物欲求とか、いつもと違う欲が湧いてきて、制御が難しい。