今日の記録 65.8kg（前日比-0.9kg、前月同日比-0.7kg） 朝食 ロールパン、のむヨーグルト、紅茶 きのうの夜は久々で冷房なしで寝られた。また畳の上で雑魚寝してしまったので、快眠かと言われれば、そうでもないかもしれないけれど。温かい紅茶がおいしい。 …

今日の記録 66.7kg（前日比+0.7kg、前月同日比-0.3kg） なんやろう、きのうから体重が増える要素がないと思うんだが、現実には体重が増えている。 朝食 雑穀米おにぎり1個、塩もみキャベツ1/4玉 昼食 のむヨーグルト、水出し紅茶 夕食 雑穀米のお茶漬け

8月30日の記録 66.0kg（前日比-0.4kg、前月同日比-0.7kg） 朝食 のむヨーグルト 昼食 明太子スパゲティ 下のYouTubeのレシピで作りました。でも新キャベツはないので奥薗さんの塩もみキャベツを1/4玉入れて作ったのですが、めちゃおいしかった。 www.youtube…

今日の記録 66.4kg（前日比+0.1kg、前月同日比-0.2kg） 朝食 のむヨーグルト、パン、紅茶 昼食 食べず お腹減ってないし、どうせ食べる物がないわと思っていたのですが、夜勤明けにちゃんと食数を数えて購入していたことを思い出しました。夜勤明けは翌日に…

早朝からフライフィッシングが坊主（釣果がないこと）だったおっさん。 なんだか悲しくて、今度はルアーロッドを背負って和歌浦漁港に出かけてみました。 なんと2年近くも前に購入したルアーロッドの初使用です。 （筆おろしと書きたいのをジッと我慢したお…

先日、4度目のフライフィッシングに出かけてきました。 前日にキャスト練習に出かけたこともあってか、今回は魚の顔は見ることができなかったものの、キャストには少し手応えを感じました。 赤い丸の部分にキャストして、青いラインのように流して、黄色丸の…

8月27日の記録 66.3kg（前日比+1.3kg、前月同日比-1.4kg） あじフライがあかんのかな？ 朝食 雑穀米おにぎり1個 昼食 のむヨーグルト、キャベツ1/4玉、雑穀米1合、あじフライ2尾 夕食 鶏むね肉とレタスの生姜蒸し おっさん、このメニューを気に入ってまして…

8月26日の記録 65.0kg（前日比-0.7kg、前月同日比-1.3kg） 朝食 のむヨーグルト 昼食 麻婆豆腐 ほんとに麻婆豆腐は作りやすくて、あたたまるし、お腹は膨れるしでいい料理だ。発明してくれた麻という名前のおばあさんありがとう。 夕食 雑穀米おにぎり1個

8月25日の記録 65.7kg（前日比-0.1kg、前月同日比-1.1kg） もう記入は全部終わっていたのに、アップするのを忘れてた。 朝食 のむヨーグルト 昼食 職場の検食（メニュー：油淋鶏） 夕食 雑穀米1合、納豆 今夜も納豆ご飯。

8月24日の記録 65.8kg（前日比+1.0kg、前月同日比-1.5kg） 朝からあんまり食べてないのに体重は増えている不思議。やはり前日の夕食が食べ過ぎだったのでしょう。 朝食 のむヨーグルト 昼食 特濃オレンジスカッシュ、とろけるラッシーマンゴー フライフィッ…

今日の記録 64.8kg（前日比-1.0kg、前月同日比-2.2kg） ダイエットを始めてからの最低記録を更新。しかし、おっさん以前は55kgが何もしなくても維持できていたので、そこから考えると10kg重いわけである。 朝食 雑穀米1合、サバの塩焼き きのう夕食と同じも…

今年から始めたフライフィッシング。 全然上達が見られないので、釣行を前にキャスティングの練習に出かけました。 oldtypeossan.hatenablog.com 本当は紀の川に出かけて、支流の流れこみあたりでオイカワを狙おうと思っていたのですが、原付で出かけて川に…

今日の記録 65.8kg（前日比+0.1kg、前月同日比-0.9kg） 朝食 雑穀米おにぎり1個、塩もみキャベツ1/4玉 自宅でご飯を食べるときは、塩もみキャベツ1/4玉をペロッと食べてしまうのに、夜勤時に職場で食べると苦行に感じるほどしんどいので、今度から1/4玉を2回…

Instagramにもあげた原付Soloに取りつけた振り分けのサイドバッグ。 View this post on Instagram A post shared by Kenji Ishida (@carry350) 本当は荷台につけるものなので、リアタイヤの泥よけに乗っけただけのおっさんの使用法の場合は、荷台にひっかけ…

8月21日の記録 65.7kg（前日比-0.2kg、前月同日比-1.3kg） 朝食 のむヨーグルト、水出し紅茶 昼食 雑穀米1合、厚揚げとピーマンともやし炒め いつもならもやしからジャブジャブと水が出て、「どこが炒めものやねん」という感じになるのですが、今日はほとん…

今日の記録 65.9kg（前日比-0.2kg、前月同日比-0.9kg） 朝食 パン、紅茶、のむヨーグルト 昼食 職場の検食（メニュー、揚げ出し豆腐の野菜あんかけ） 夕食 麻婆豆腐

今日の記録 66.1kg（前日比+1.2kg、前月同日比-1.3kg） 朝食 雑穀米1合、唐揚げ、塩もみキャベツ ついに唐揚げを作ることを覚えてしまった 昼食 お弁当（雑穀米、唐揚げ、塩もみキャベツ） 「お弁当、チキン南蛮ばっかりなのもなあ」と思い、唐揚げに初挑戦…

今日の記録 64.9kg（前日比-0.5kg、前月同日比-2.1kg） 朝食 パン、紅茶 今日は朝は特に涼しかったので、紅茶がおいしかった。 昼食 のむヨーグルト、キャベツ1/4玉、ハム200g 何を食べたかしばらく思い出せなかったぐらい存在感の薄い昼食 夕食 ポテトチッ…

今日の記録 65.4kg（前日比-1.5kg、前月同日比-1.5kg） 夜勤明け、突然の体重減。わかりやすいわ。 朝食 雑穀米おにぎり1個 一緒に食べようと思っていた大根サラダを食べる暇がなく、おまけに職場の冷蔵庫にそれを入れた袋ごと忘れてくるというお粗末。 昼食…

8月16日の記録 66.9kg（前日比+0.5kg、前月同日比+0.1kg） 昼に食べた牛肉分だけ増えている。本日は納得の増加。 朝食 パン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 雑穀米1合、カルビ焼肉（580g） 夕食 雑穀米おにぎり1個、大根サラダ お盆で帰ってきた家族用？の大き…

8月15日の記録 66.4kg（前日比-0.7kg、前月同日比-1.9kg） 朝食 のむヨーグルト 昼食 職場の検食（メニュー：メンチカツ） 夕食 食せず 帰宅後、目を開けていられないほど眠く、30分だけ仮眠をしようとタイマーをかけて寝たのですが、起きたら午前2時。そこ…

今日の記録 67.1kg（前日比+0.8kg、前月同日比+0.9kg） えー、これはリバウンド？食事だけではやせないの？運動というか代謝を促さないといかんのかな？ まあ、いいわ。 ここで極端に体重を増やさなければ、また食事だけで減るバイオリズムもあるのではなか…

今日の記録 66.3kg（前日比+0.3kg、前月同日比+0.1kg） ありゃりゃ、初の前月同日比で+。完全に体重減少の停滞期ですな。 朝食 パン2個、のむヨーグルト、紅茶 昼食 納豆スパゲティ（めん200g）、塩もみキャベツ1/4玉 おやつ チョコレート3個、紅茶2杯 夕食 …

今日の記録 66.0kg（前日比 増減なし、前月同日比-1.0kg） 朝食 雑穀米おにぎり1個、塩もみキャベツ1/8玉 昼食 のむヨーグルト、水出し紅茶 夕食 塩もみキャベツ1/4玉 今日とかほとんど食べてないのに、体重が減ってないの、納得いかんわ。

8月11日の記録 66.0kg（前日比-0.7kg、前月同日比-1.2kg） 朝食 のむヨーグルト 昼食 雑穀米1合、鶏むね肉とレタスの生姜蒸し きのうの昼食から丸24時間ぶりの固形の食べ物。うまかった。 www.youtube.com おっさん、いちおうレシピ通りに作ったのですが、自…

8月10日の記録 66.7kg（前日比 増減なし、前月同日比-0.7kg） 朝食 のむヨーグルト、紅茶 昼食 職場の検食（メニュー：カツとじ） 夕食 食べず これで増減なしなのか。

今日の記録 66.7kg（前日比+0.1kg、前月同日比-0.8kg） 朝食 パン、水出し紅茶、のむヨーグルト 昼食 雑穀米1合、キムチのせぶっかけそうめん なにもないので本当は買い物にいかなければならないところ、行く気力なし。 夕食 ゴーヤーチャンプルー 何もした…

先日、購入した本が届きました。 まなさんのお腹、大きいね Twitter上でおもしろいと書かれていた「古代マヤ文明」と「人類の起源」。 古代マヤ文明-栄華と衰亡の3000年 (中公新書) 作者:鈴木 真太郎 中央公論新社 Amazon 人類の起源 古代DNAが語るホモ・サ…

今日の記録 66.6kg（前日比+0.9kg、前月同日比-0.5kg） ありゃ、もう前月同日比がほぼ誤差の範囲内になってきた。ということは、このあたりが壁ということなんでしょうか。 朝食 ロールパン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 塩もみキャベツ1/4玉、雑穀米のお茶漬…

今日の記録 65.7kg（前日比-1.0kg、前月同日比-1.7kg） 朝食 雑穀米おにぎり1個 昼食 食べず 夕食 塩もみキャベツ1/4玉、麻婆豆腐 夜勤明けのため、おっさんは疲労困憊のクタクタです。 生活が苦しいと今日のことでいっぱいいっぱいになり、未来の展望なんか…