今日の記録 65.4kg(前日比-1.5kg、前月同日比-1.5kg) 夜勤明け、突然の体重減。わかりやすいわ。 朝食 雑穀米おにぎり1個 一緒に食べようと思っていた大根サラダを食べる暇がなく、おまけに職場の冷蔵庫にそれを入れた袋ごと忘れてくるというお粗末。 昼食…
8月16日の記録 66.9kg(前日比+0.5kg、前月同日比+0.1kg) 昼に食べた牛肉分だけ増えている。本日は納得の増加。 朝食 パン、のむヨーグルト、紅茶 昼食 雑穀米1合、カルビ焼肉(580g) 夕食 雑穀米おにぎり1個、大根サラダ お盆で帰ってきた家族用?の大き…
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